《当下的力量》中提到：“痛苦来自于对当下的批判：不能心平气和地接受当下，便是制造痛苦的根源。”

深以为然，我们并不是因为生活顺心、诸事如意才拥有积极情绪，而是内心充盈的积极情绪造就了顺遂与如意的生活。

在这风云变幻的时代，意外与变数如影随形，每个人都可能因生活中的波折，情绪泛起波澜。

当陷入情绪之中，负面情绪就是禁锢我们枷锁，将心灵禁锢，生活质量每况愈下，人生方向愈发迷茫，希望也渐渐黯淡。

其实，只要稳住情绪，练就强大的情绪调适能力，及时清理情绪垃圾，终有一日，我们会迎来蜕变，拥抱更好的自己。

从当下开始，别忘为情绪定期“大扫除”。

01

修炼情绪的调适力

有强大的情绪调适力，在变幻莫测的环境，稳步调整心态，坚守内心的宁静。

情绪如帆，稳定的情绪是船乘风破浪的保障，情绪不稳，航行必将艰难，甚至可能偏离航线。

毕竟，任何成就的背后，都离不开稳定情绪的支撑。

情绪波动时，追求目标的路上会布满荆棘，人会变得心浮气躁，失去耐心与方向，难以取得理想的成果。

相反，当情绪调适力足够强大，我们便能保持清醒、理性与沉稳，将负面情绪拒之门外，拥抱美好的生活。

在正能量的滋养下，我们能够驱散内心的阴霾，在人生的征途上收获果实，实现自我价值的升华。

02

不为他人情绪所累

保持清醒的头脑，不被他人的情绪左右，是掌控情绪的基本。

若总是轻易受他人影响，被他人的情绪牵着鼻子走，生活与工作都将陷入被动。

我们会在不经意间为他人的负面情绪买单，陷入负能量的漩涡，变得毛躁、暴躁、狂躁，生活也会被焦虑与痛苦填满。

要学会远离那些充满戾气、负能量爆棚的人，远离闲人、小人与烂人，让生活回归正轨。

坚守自己的立场，明确自己的态度，捍卫自己的原则，不被他人情绪所裹挟。

我们会发现，生活并非想象中那般艰难，人生也并非那般复杂。

处理好与他人的情绪边界，我们的人生才能重回健康、积极的轨道。

03

定期清扫情绪垃圾

面对生活的难题与挑战，他们能保持淡定与自信，将负能量与负面情绪巧妙化解。

与其在情绪的泥沼中挣扎，不如主动出击，以勇敢、干脆、直接的态度，为自己的情绪开辟一片净土。

通过定期清理情绪垃圾，不被情绪所操控、奴役，我们便能牢牢掌握情绪的主导权，稳住心态。

往后余生，依靠自己的力量，让生活积极阳光，书写属于自己的人生。